Tüm Modeller trv İclal

Travesti model sitesi şehirlere göre modeller.

Arkadaslar bilindiği üzere siterimizin sık kapanmasından dolayı, sürekli link değiştirmek zorunda kalıyoruz. Alttaki linklerden hangisinde arkadaş bulmak istiyorsanız oraya tıklayınız.

Travesti arkadaşlık [ istanbul travestileri ] başta olmak üzere [ ankara travestileri ] ve
[ istanbul anadoluyakası travestileri ] ve sırasına göre şöyle [ izmir travestileri ] , [ bursa travestileri ] diğer şehirler ise antalya travestileri gibi devam edersek. [ izmit travestileri ] ve [ kocaeli travestileri ] doğuya doğru gidersek [ diyarbakır travestileri ] [ gaziantep travestileri ] ve [ antep travestileri ] güneye inersek [ mersin travestileri ] orta anadolu da
[ kayseri travestileri ] [ eskişehir travestileri ] karadenizde ise [ samsun travestileri ] [ sinop travestileri ] [ ordu travestileri ] Egede tatil yöresi için [ marmaris travestileri ][ denizli travestileri ]yukarıya doğru çıkarsak [ sakarya travestileri ] birde [ ısparta travestileri ] orta anadoluda [ nevşehir travestileri ] de var. Bu sitelerin düzgünlüğüne rağmen Turk telekominikasyon başkanlığı hakszlık yapmaya devam ediyor. Birde [ konya travestileri ] var dı onu unuttuk. Güneydoğuda da [ gaziantep travestileri ] var. travesti iclal, travesti iclalin sitesi siteleri.

Travestiler

Modelleri görmek için travesti kelimesine tıklayınız

 

Sağlıklı yaşam

Uzun yaşamaktan daha önemli bir şey varsa o da sağlıklı yaşamaktır. Hiç kimse başkalarına muhtaç olduğu bir dünyada uzun yaşamak istemez. Kendi elimiz ayağımız tutarken yataklara düşmeden yaşamak en güzeli ve en çok arzu edilenidir. Peki sağlıklı bir yaşamı hak etmek için nelere yapmalıyız. Sağlıklı yaşamın küçük ama çok etkili püf noktaları var. Uzun ve sağlıklı bir ömür için yapacağınız bu basit değişiklikler sayesinde yaşam kalitenizi yükseltebilir, bedeninizin ve zihninizin maksimum kapasitede çalışmasını sağlayabilirsiniz. Öncelikle dengeli beslenin. Güne sağlam bir kahvaltı ile başlamak sağlıklı yaşam için olmazsa olmazlardan biridir. Dengeli beslenirken öncelikli olarak dikkat edilmesi gereken şey mevsim sebze ve meyvelerini tüketmektir. Mevsiminde yetiştirilen meyve ve sebzeler daha sağlıklı olur, özel ortam ve destek gerektirmez. Günde 3 ana öğün, 3 de ara öğün yapmak gerekir. Bol su içilmeli, yağ oranı düşük, karbonhidrat ve protein oranı orantılı yiyecekler tercih edilmelidir. Ara öğün derken normal bir yemek menüsünden bahsetmiyorum tabi bir meyve ya da yoğurt olabilir. Aman dostlarım yanlış anlaşılmasın. Sonra Antalya travestilerinden Derin gibi bütün yazı spor salonlarında geçirmek zorunda kalabilirsiniz. Sigara asla içilmemeli, bırakmak için gerekirse yardım alınmalıdır. Yapılan araştırmalarda, çocukların yanında içmediğini savunan ebeveynlerin kıyafetlerindeki nikotinin bile çocukları etkilediği saptanmıştır. Sigara kalp ve dolaşım sistemi hastalıkları, solunum sistemi hastalıkları ve kansere (Akciğer, yemek borusu, ağız içi, burun-boğaz, gırtlak, pankreas, böbrek, lösemi) neden olabilir. Bağışıklık sisteminizin dinlenmesine müsaade etmeliyiz. Bağışıklık ve deliksiz bir uyku uyumak birbirine bağımlı iki şey olduğu için kronik uykusuzluk, bağışıklığınızın zarar görmesine neden olur ve vücudunuzun hastalıklarla savaşmasını engeller. Vücudun spora en hazır olduğu vakit akşamdır. Ancak her zaman spor yapılabilir. Bacak, karın, kol, göğüs ve bel kaslarını çalıştıracak aktiviteler oldukça önemlidir. Hayatınız boyunca yapacaksanız günde 10 dakikalık hafif tempo koşu ve 10 dakikalık (Mekik, yan mekik, ayak gerdirme) hareketleri yeterli olur. Haftada 3 kez spor yapabiliyorsanız en az 20 dakika, daha az zaman ayırıyorsanız en az 45 dakika olmalıdır. Sonrasında artık genetik bir rahatsızlığınız yoksa uzun ve sağlıklı bir ömrü size verecektir yeter ki siz isteyin sevgiler İclal.

Antagonist Yasası

Daha önce duydunuz mu bilmiyorum ama ben yeni öğrendim. Hayatınızda çok önemli bir olayı başarmak için illa tam zıttı olan bir güç ile karşılaşmak zorunda kalırmışız. Buna da Antagonist yasası adı veriliyormuş. Başımıza mutlaka gelmiştir ama bunun bilimsel bir açıklaması olduğunu şahsen bilmiyordum. Hayallerimiz yaşadığımız çevre ve koşullarla eş değerdir. Kısacası buna bir hikaye ile örnek verecek olursam; Bir adam, evinin civarındaki ıssız sokakta yürürken, bir gaz lambası bulur, temizlemeye çalışırken lambadan cin çıkıverir. Cin, dev gibi kaslarını esnettikten sonra, bu kadar küçük bir alanda yüzyıllardır sıkışıp kalmış olmaktan kurtulmanın verdiği minnettarlık hali ile şaşkınlıktan donakalmış adamdan bir dilekte bulunmasını ister. Adam, hiçbir sınırlama olmadan en büyük isteğini dileyebileceğinden tekrar emin olmak için “Gerçekten her şeyi isteyebilir miyim?” diye sorar. “Her şeyi” der cin; adamın şaşkınlığı ile eğlenerek ve gülümseyerek. Çok büyük bir şey istemiş olduğunu düşünen adam çekingen bir tavırla “Bu civarda bir daire istiyorum” der. Cin, ona kendisini kısıtlanmış hissetmemesini ve isteyebileceklerinde bir sınır olmadığını sabırlı bir şekilde izah eder. “İki daire” der, bu sefer daha kararlı bir ses tonuyla. Adamın saçmalamasından yavaş yavaş yorulmaya başlayan cin, daha açık olmaya karar verir: “Benim için hiçbir şey imkânsız değil. İstediğin her şeyi benden dileyebilirsin, hayalini bile kuramayacağın düşlerin dâhil. Bu sefer adamın gözlerinde şimşek çakar ve o anda önünde bulunan bu uçsuz bucaksız gücü nihayet anlar; yüzünde kocaman bir gülümseme ile dileğini söyler: “O zaman en çok istediğim şey son bir tereddüt ile bir apartmanım olması.”Küçük insanların hayali de küçük olurmuş. Sıradan bir insan daha iyi bir iş, yeni bir otomobil veya küçük bir apartman dairesine sahip olmayı düşlerken, bir başkası deniz kenarında bir villa hayal edebilir, ama büyük bir sarayı olmasını ancak bir kral düşleyebilir. Kral değilseniz çok geniş bir bakış açınız var demektir. Geniş bakış açılı diyebileceğim Adana travestilerinden Sade bile sanırım bir sarayı olsun istemezdi daha basit bir istekte bulunurdu. Bilmiyoruz çünkü isteklerin sonsuz olabileceğini öğrenmemişiz. Görünenin ötesinde, antagonistik güç, başarınız için gereklidir; evriminiz ve hedefinizi başarmanız için ihtiyacınız olabilecek her türlü fırsatı sağlamak üzere gece gündüz sizin hizmetinizdedir. Sevgilerimle İclal.

Aklınız başınızda mı?

Üst üste kötü olayların yaşanması aklımızı başımızdan aldı ama aklımız başımızda olmadan da yaptığımız her iş yarım kalıyor. Aklımızı başımıza getirmek için yapmamız gereken basit işler var aslında ben de bu kötü günlerde en azından aklımız tamamen uçmadan yapmamız gerekenlerden bahsetmek istiyorum. Öncelikle beynimiz biz ayakta iken daha düzgün çalışır yani oturarak ya da yatarak düşünmeye geçmek yerine ayağa kalkın olduğunuz yerde volta atın bu sayede aklımız yaklaşık olarak yüzde on oranında daha iyi çalışacaktır. Kapalı alanlarda kararlar vermeyin çıkabiliyorsanız açık alanlara çıkın olmadı balkonunuza çıkın. Balkon deyince zaten havaların ısınmasıyla balkonlardan içeri giremez olmuş durumdayız özellikle İstanbul travestilerinden Gizem’in deniz manzaralı balkonu beni benden alıyor bence her kararını orada vermesi lazım kış için de üstünü ve yanlarını camla kapattırmış harika olmuş. Neyse konumuza dönelim ayakta açık alanda ve mutlaka kolları sallayarak kararlar alalım yani yürürken kollarımızın ileri geri sallanması için biraz hızlı yürümek de gerekiyor. Yabancı dil öğrenmek beyni güçlendiriyor. En azından her gün yeni bir kelime öğrenerek kullanabilirsiniz. Alışveriş ve telefon numaralarını ezberlemeyi deneyebilirsiniz. Beyin cimnastigi yaparak aklımızı zinde tutmak da önemli mesela ben her gün gazetelerin bulmaca eklerini alırım düzenli olarak çözerim ama en favori oyunum su doku oldu bu aralar bence aklımı iyi çalıştırıyor. Zihinsel rutinlerinizi kırın yani bir gün evinize uzun yoldan gidin ya da cep telefonunuzu sağ değil de sol elinizle kullanın bu bir televizyon kumandası da olabilir. Bazen yazı yazarken sol elimi de kullanmaya çalışıyorum hep sağa yüklenmek olmaz değil mi bir arkadaşım da yemek kaşığını sol elinde tutarak yemek yemeye çalışıyormuş o da olur sonuçta rutin bozmak için yaptığınız normal davranışların dışına çıkmamız yeterli olacak. Günde aklımızdan altmış bin ile seksen bin arasında düşünce geçer. Bu düşünceler ne hakkındaysa hayatımızda ona göre şekil alır. Bu yüzden olumlu düşünün. Bol ve temiz oksijen beyin için çok yararlıdır. Şimdi pencerenizin camını açın ve kendinize temiz oksijen ısmarlayın. Temiz hava hala bedava tabi büyük şehirlerde egzoz gazına maruz kalmadan temiz havayı nereden bulacaksınız bilmiyorum. Aklımız yerinde olsun sevgiler İclal.

Samsun habarleri

samsun travestileri

samsun Haber

AKP Samsun ili Başkanlığı tarafından Asarcık ilçesinde düzenlenen iftar programına katılan Samsun Büyükşehir Belediye Başkanı Yusuf Ziya Yılmaz, ilçede büyük bir sevgiyle karşılandı. Başkan Yılmaz, iftar için alanı dolduran yaklaşık bin kişi ile tek tek tokalaşarak birliktelik vurgusu yaptı. Asarcık meydanında yapılan toplu iftar programına ilçe halkının ilgisi yoğun oldu. Programa  AK Parti Samsun Milletvekilleri Çiğdem Karaaslan, Hasan Basri Kurt, Büyükşehir Belediye Başkanı Yusuf Ziya Yılmaz, Ak Parti  İl Başkan’ı Muharrem Göksel, Büyükşehir Belediyesi Başkan Vekili Turan Çakır, Büyükşehir Belediyesi Genel Sekreteri Coşkun Öncel, Genel Sekreter Yardımcısı Mustafa Yurt ve Sefer Arlı, Asarcık Belediye Başkanı Şerif Kılağuz, AK Parti Kadın Kolları Başkanı Rabia Bay Keser, İl Gençlik Kolları Başkanı Caner Göktepe ile çok sayıda davetli ve vatandaş katıldı.

samsun travestileri

samsun haberleri

Bu yazı için etiket travesti olarak belirlenmiştir
İftar öncesinde masaları tek tek dolaşan ve alandaki herkesle tokalaşan Büyükşehir Belediye Başkanı Yusuf Ziya Yılmaz, vatandaşlarla ayaküstü sohbetler etti. Iftarın ardından Asarcıklılara hitap eden Başkan Yılmaz, herkesin Ramazan’ını tebrik etti. Başkan Yılmaz, ‘’Hepinizin Ramazan’ı  mübarek olsun. Bu akşam iftar sofrasında bizi yalnız bırakmadığınız ve beraber olma şansını bize verdiğiniz için sizlere teşekkür ediyorum. Allah razı olsun. Ramazan’ın güzelliği, iftar sofralarındaki Ramazan’ın ruhuna uygun paylaşma ve karşılıklı olarak bir şeyleri birlikte yaşama ruhuna uygun bir güzelliği ortaya koydunuz. Allah’ım tekrarını nasip etsin. Rabbim evlerimizde çocuklarımızla birlikte sağlık içinde nice Ramazanlar nasip etsin.” diye konuştu. Terör olaylarına değinerek birlik ve beraberlik vurgusu yapan Başkan Yılmaz, “Birlik ve beraberliğimiz daha çok arttırmalı, birbirimize sıkı sıkıya bağlanmalı, daha çok kenetlenmeliyiz” ifadelerini kullandı.

samsun travestileri, bafra travestileri, çarşamba travestileri,  kavak travestileri, havza travestileri, Ladik, Alaçm, Ondokuz Mayıs, Ayvacık, Salıpazarı, Tekkeköy, ilanları, samsun travestileri

B12 vitamini

Vitaminler insan vücudu için oldukça önemlidir. Mesela bunların başında B12 vitamini geliyor. Eksikliği; başta sinir sistemi olmak üzere, hafıza, konsantrasyon, kaygı, stres, vücut ağrıları, ağrıyı olduğundan fazla algılama hissi, bunama ve metabolik hızın yavaşlaması gibi pek çok önemli rahatsızlığa neden oluyor. B12 vitamini insan vücudu tarafından sentez edilemez ve mutlaka dışarıdan besinlerle alınmak zorundadır. B12 vitamini bitkisel besinlerde değil sadece hayvansal ürünlerde bol miktarda mevcuttur. Hayvansal ürünlerde olup bitkisel ürünlerde olmayan neredeyse tek besin unsuru B12 vitaminidir. B12 vitamini hayvanların bağırsağında bulunan bakteriler tarafından üretilir. İnsan kalın bağırsağındaki bakteriler de B12 vitamini üretebilir fakat emilim yeri ince bağırsaklar olduğu için üretilen bu B12 vitamininden vücudun faydalanması mümkün değildir. Vejetaryan olan Antalya travestilerinden Aslı maalesef  B12 eksikliği yüzünden hastanelik olmuş çok üzüldüm kendisine acil şifalar dilerim. B12 vitamini, beyin ve sinir sisteminin normal gelişimi için çok önemli bir bileşiktir. Ayrıca kan yapımı için de mutlaka B12 vitaminine ihtiyaç vardır. B12 vitamini folik asitle birlikte kan hücrelerinde DNA yapımını sağlamaktadır. B12 vitamini sinir sisteminde hücreler arasında bilgi iletişimini sağlayan ve ‘asetilkolin’ adı verilen nörotransmitterin üretimini sağlamakta, sinirlerin etrafını çevreleyen kılıfların duyarlılığını arttırmaktadır. Hücreler arası iletişim sağlanamadığında unutkanlık, bunama, konsantrasyon bozukluğu ve öğrenme güçlüğü ortaya çıkmaktadır. Sinir kılıflarının bozulması durumunda ise el ve ayaklarda uyuşukluk, karıncalanma ve huzursuzluk beklenen rahatsızlıklardır. B12 vitamini olmadan sağlıklı bir yaşam mümkün değildir. Vücut, B12 vitaminini gıdalarla almaktadır.  Hiç alım olmadığı takdirde depolardaki B12 vitamini vücudu 2-4 yıl arası bir sürede idare edebilir fakat daha sonra eksikliği ortaya çıkacaktır. Mide problemleri olanlarda bazen B12 vitamini eksikliği demir eksikliğiyle birlikte olabilir. B12 vitaminiyle birlikte demir tedavisi bu tür vakalarda gereklidir. B12 vitamini yağ yakımını ve metabolizmayı hızlandırır. Kısacası kilo vermekte zorlanan kadınlar be bu yukarıda yazılan şikayetleri yaşayanlar için B12 vazgeçilmez bir vitamindir. Hayvansal yiyeceklerden uzak durmayın özellikle benim gibi sakatat yemeye özen gösterin. Sağlıklı günler dilerim İclal.

Güvenmek

Güven duygusu karşılıklı olmak zorundadır sizin güvendiğiniz kişi size güvenmiyorsa güvenen bahsetmek yanlış olur. Bunu çok iyi özetleyen bir hikaye anlatmak istiyorum sizlere okuyun bakalım beğenecek misiniz? Beğenmeyen olursa hikayeyi bana anlatan Bursa travestilerinden Hale’ye dert yansın ben mesuliyet kabul etmem.

Bir zamanlar İngiltere’de yargıçların maaşı yokmuş. Onun yerine ihtiyaç duydukça kullandıkları sınırsız kredili çek defterleri varmış.İngiliz devleti hâkimlerine o kadar güveniyormuş yani.Bir gün yargıcın biri bir bankaya gidip 1.000.000 poundluk bir çek bozdurmak istediğini söylemiş. Tabi ki banka paniklemiş; yöneticiler en üst makamdan onay almadan bu kadar parayı veremeyeceklerini söyleyip hemen İçişleri Bakanlığı, Adalet Bakanlığı, Başbakanlığı filan aramışlar. Ancak hepsinden aldıkları cevap aynı olmuş: “ödeyin” Gel gelelim bankada o kadar nakit yokmuş. Yargıçtan ertesi gün gelmesi rica edilmiş. Ertesi gün para bir bavul içinde yargıca teslim edilmiş. Aradan birkaç gün geçince yargıç bankaya gelip parayı geri vermek istediğini söylemiş. Banka yönetimi gene saşırıp kalmış. Hemen Adalet Bakanlığı’nı aramışlar. Derhal bakanlık müfettişi devreye girmiş ve yargıca iade sebebini sormuşlar. Yargıç, “Kraliçe’nin Hükümeti bize gerçekten dedikleri kadar güveniyor mu sınamak istedim” demiş. Sen misin diyen? Müfettiş raporunda yargıcın sözlerine aynen yer verilmiş. Adalet Bakanlığı da yargıcın soruşturulmasını istemiş. Kovuşturma sonunda yargıç ilgili meslek kurulunca görevden alınmış. Kararın gerekçesi şöyle bitirilmiş: “Sayın yargıç Kraliçe Hükümeti’nin kendisine güveninden kuşku duyuyorsa Kraliçe ona asla güvenmez.” Güven duygusu böylesine kırılgandır işte karşılıklı olması da bu nedenle önemlidir. Güven bir kez yara alırsa asla tamir olmaz. Sevdiğiniz insanlara güven duyarsınız oysa sevmek güvenmek değildir her zaman sevilen kişi güvenilir olmayabilir bu yüzden ne kadar çok yara aldığınızı hatırlayın. Sizin güveninizi kazanmamış hiç kimseyi sevmeyin diyemiyorum çünkü gönül ferman dinlemiyor. Sevin ama tamamen teslim olmayın hep bir acaba kalsın aklınızda. Güven, çok kırılgan bir algıdır. İlişkiyi sağlam tutan bağ olabilmesi için iki taraftan da aynı samimiyetle çekilmesi gerekir. Sevgiyle kalın güvenle kalın İclal.

Gerekirse 32 dişinizi gösterin

Gülmenin ayıp olduğunu hatta kadının dişlerinin görünmesinin caiz olmadığını söylesinler dursunlar siz gerekirse 32 dişinizi göstererek gülün. Gülmek insan fizyolojisi üzerinde olumlu etkiler yaratıyor. Uzmanlara göre gülen insanların kan akışı daha düzenli oluyor, bağışıklık seviyesi yükseliyor, kan şekeri düşüyor ve uykusuzluk problemi yaşamıyor. Uzmanların tavsiyesi, “Daha sağlıklı hissetmek için güne gülümseyerek başlayın ve hep daha çok gülmeyi deneyin!” Güldüğümüz zaman yüzümüzdeki ve vücudumuzdaki kaslarımızı esnetiriz, nabzımız ve tansiyonumuz artar. Daha hızlı nefes alıp veririz. Bu şekilde dokularımıza daha fazla oksijen göndeririz. Gülmenin insan fizyolojisi üzerindeki etkilerini inceleyen psikoloji dalına ‘gelotoloji‘ adı veriliyor. Bu psikoloji dalına göre gülmek pek çok şeye iyi geliyor. Ben de en stresli olduğum anlarda bile gülmek için bir neden bulur ve gülerim. Hatta bu konuda çok esprili olan İstanbul travestilerinden bir dostumu anmadan geçemem. Sağ olsun beni en kötü günümde bile güldürmeyi becerebilen tek kişidir. Galiba onun sayesinde kan akışım normal akıyor. İnsanlara komedi veya dram türünde filmler izletildiğinde bunun damarlar üzerindeki etkileri izlendi. Gösterimden sonra komedi izleyen grubun damarları kolaylıkla daralıp genişleyerek normal bir şekilde hareket ederken dram izleyen insanlardaki damarlar kan akışını kısıtlayacak şekilde gerilme eğilimi gösterdi. O halde neden dram dizileri izleyerek sağlığımı tehlikeye atayım ki ben de her zaman komedi izlerim. Artan stresin, azalan bağışıklık sisteminin tepkisi ile ilgili olduğu belirtiliyor. Çalışmalar, mizahı kullanma becerisinin vücuttaki enfeksiyonla savaşan antikor düzeyini yükseltebileceğini ve bağışıklık hücrelerinin seviyesini de artırabileceğini gösteriyor. Hastalıklara sık yakalanan birisi iseniz gülmeyi deneyin. Bağışıklık sistemine pekmezden daha faydalı olduğunu garanti edebilirim. On dakika gülmenin, iki saatlik ağrısız bir uyku çekmenize izin verdiğini bilin, hiçbir koşulda gülmeyi unutmayın. Zaten dertler acılar almış başını gidiyor üç günlük dünyada neyin yasını tutmaya değer ki madem öleceğiz bari mutlu bir hayat yaşayıp ölelim. Hepinize bol kahkahalı günler ve sağlıklı bir ömür dilerim. Gülmek için yaratılmış gözlerde yaşlar olmasın lütfen İclal.

Sindirim sisteminizi çalıştırın

Sindirim sistemimiz aslında vücudumuzun en önemli işlevini yapıyorlar. Düşünsenize sindirim sistemi çalışmazsa olacakları korkunç bir son bizi bekliyor olurdu. Doğru bir beslenme ile sindirim sistemimiz uzun süre düzgün çalışır. Peki neler yapmalıyız. Öncelikle sindirim sistemimiz için olmazsa olmaz sudur. Her fırsatta su içmeyi imal etmemek gerekir. Yeteri kadar su içmediğimizde en başta kabız olmamız kaçınılmazdır. Kabızlığın en önde gelen sebeplerinden biri dehidrasyon, çünkü yeterli sıvı almadığınızda dışkınızın yumuşayıp bağırsaklarınızda hareketlenmesi mümkün olmuyor. Kola, kahve, çay gibi içecekler maalesef sayılmıyor, su içmeniz gerekiyor. Suyun tadını sevmiyorum diyorsanız içine salatalık, nane, limon, çilek dilimleri ekleyerek sevdiğiniz bir aromayı doğal yoldan yaratabilirsiniz. Bu aralar limonlu su moda oldu mesela deneyebilirsiniz. Limonlu su özellikle sabah kaktığınızda içildiğinde sindirim sistemini ve metabolizmayı hızlandırıyormuş. Limonlu suyu deneyen İzmir travestilerinden Berra şimdiden faydasını görmeye başlamış ama tabi gün içerisinde bolca da su içiyormuş. Sindirim sisteminizin doğru çalışması, hem sağlıklı bir yaşam hem de zayıflamak için çok önemli. Yaza zayıf ve ince girmek için d burada yazılanları uygulamanız gerekiyor benden söylemesi bu yazıları boşa yazmıyoruz. Kuru baklagiller mercimek, fasulye, nohut gibi kuru baklagiller lif açısından zengindir. Lifli gıdalar tüketmek çok önemli mutlaka lifli ekmek de alın. Peki, lif neden önemli? Çünkü lif dışkının hacmini arttırarak sindirim sisteminde ilerlemesini kolaylaştırır ve yolda toksinleri toplayarak vücuttan atılmasını sağlar. Ayrıca bağırsaklarınızdaki iyi bakterilerin beslenmesine yardımcı olur. Uzmanlar günde 20-30 g arası lif tüketmeyi tavsiye ediyor. Kefir yoğurdun neredeyse on katı daha fazla probiyotik bakteri içerir. İngiliz araştırmacılar bağışıklık sistemi ve genel sağlığımız için kritik önem taşıyan iyi bakterilerin aynı zamanda dışkıyı yumuşattığını ve kabızlığa iyi geldiğini tespit etmişler. Kefiri evde kendiniz yaparsanız daha sağlıklı olacaktır aktarlarda kefir mayasını bulabilirsiniz. Kabızlığa iyi geldiği yaygın olarak bilinen kuru erik, hem lif açısından zengindir (yarım bardakta 6 g), hem de kabuğunda bağırsak çalıştıran bazı doğal maddeler içerir. Lifli gıdalar, bolca su ve bağırsak çalıştıran gıdalar bu iş tamamdır. Artık endişe etmeyin sağlığınız için çünkü siz gereken önlemleri aldınız. Sağlıkla kalın İclal.

Yok aslında farkımız

İnsan beyni hiç de öyle sanıldığı kadar muhteşem değil çünkü hayvan beynine çok benziyor. Aradaki fark sadece yüzde dört ve bizi bu yüzde dört insan yapıyor.   İnsan beynini anlamak için önce hayvan zihninin iyice öğrenilmesi gerekiyor. İnsan beyni için önce hayvan zihninin iyi algılamamız gerekiyor. Hayvanların da bir beyni var ve maalesef biz insanlar bunu unutuyor beyni olan tek canlının kendimiz olduğunu düşünüyoruz. Oysa beyinden söz edeceksek ilk kabul etmemiz gereken beyin değil, beyinler olduğu gerçeğidir. İnsan zihninin diğer canlıları düşünürken verdiği örnekler ve yaptığı yorumlar da bu anlayışın doğal bir uzantısıdır. İnsanlar hayvan zihninin işleyişini yorumlarken ne düşünürler ne de hayal ederler. Yaptıkları tek şey hayvan davranışlarının nedenlerini insan zihnini genellemeleri içinde açıklamalarıdır. Bu yaklaşım da doğal olarak zihnin evriminin kurallarına aykırıdır. Bu yaklaşıma antropomorfizm deniyor. Antropomorfist yaklaşım sadece biyolojide tek bir standart sahibi olma anlamına gelmiyor. Aynı zamanda madde ve fizik kurallarına aykırıdır. Çünkü madde ve fizik olayları biyoloji, gibi aynı kurala bağlıdır: Karmaşık olguları anlamanın yolu daha basit olguların anlaşılmasından geçer. Tabi bu sözler bana ait değil büyük bir profesör söylemiş ama güzel söylemiş ben de sizinle paylaştım ki dünya üzerinde kendimizi eşsiz zannetmeyelim. Hayvanların da canlı olduğunu bir beyinleri olduğunu hatırlayalım. Belki bu sayede onlara eziyet etmekten vazgeçeriz. Evinde beş kedi iki köpek besleyen Adana travestilerinden gökçe bunun farkında onarlın beyni olduğunu düşünebildiklerini biliyor ama kaçımız daha bunun farkında ben cennette de onların en baş köşede yer alacaklarına inanıyorum. Ödül ve haz mekanizması abartılı bir şekilde çalıştığından ödül ve haz peşinde koşmaktan kendimiz alamıyoruz, ödül ve haz mekanizması yeterince çalışmayınca depresyona giriyoruz. Bu kadar net. Dolayısıyla bunu çalıştıran maddenin de özellikle dopamin olduğunu hatırlarsak tam anlamıyla hipotez tamamlanıyor. Beynin en önemli mekanizmalarından bir tanesi ödül ve haz mekanizmasıdır. Normal sayılan insan beyni bunun kontrolünde çalışır ve sadece insan beyni değil onun bilgilerinin üzerinden geldiği hayvanlarda da bu böyle çalışır. Onları da anlayalım sevgiler İclal.

Kilo kontrolü

Son yıllarda etraf obez insanlarla doldu. Oysa daha on yıl önce insanlar bu kadar tembel değillerdi. Şimdi bakıyorum etrafıma hep bir ne yiyelim telaşı içinde hayat yaşanıp gidiyor. Sanki bu dünyaya sadece yemek yemeye gelmişler. Vücudun aşırı yağlanmasına obezite deniliyor ve bu bir hastalık en azından diğer bütün hastalıklara kapı açtığı kesin olarak söylenebilir. Son yıllarda görülen obezite oranındaki artışta, beslenme türü kadar fiziksel aktivitedeki azalmanın da büyük rolü olduğu biliniyor. Günümüzde kilo vermek için birçok yöntem olmasına rağmen, verilen kiloların kontrolü konusunda çoğu insan başarısız oluyor. Yaşın ilerlemesi ile metabolizmanın yavaşlaması ve fiziksel aktivitedeki değişiklikler kişilerin kilo almasını kolaylaştırıyor. Bu nedenle alınmış kiloyu vermeye çalışmak yerine , sağlıksız kilo alımı önceden önlenmesi gerekiyor.Kilomuzu kontrol altında tutmak için öncelikle düzenli eğzersiz yapmamız gerekiyor ve ben her zaman diyorum ki spor salonlarını boş verin çıkın sokağa yürüyün. Mesela Antalya travestilerinden bir dostum arabasını garaja kilitledi her gün en az on bin adım yürüyerek her yere yürüyerek gidip geliyor. Bu bile sağlıklı bir vücut için yeterli bir de kilonuz için yanında hafif sporlar yaparsanız zaten sağlıklı olursunuz. Kilo kontrolü için günde en az 60 dakika orta düzeyde ve haftada minimum üç gün tavsiye ediliyor. Üç günlük bir egzersiz programının kiloyu korumak için, daha fazlasının ise kilo vermek için gerekli olduğu ifade ediliyor. Tempolu yürüyüş, koşma, yüzme, tenis, bisiklete binme, aerobik egzersizler revaçta olan egzersiz tipleridir. Günlük hayatımıza katabileceğimiz küçük fiziki aktiviteler ile de kalori harcamak mümkün. Araba yerine bisiklet kullanmak ya da yürümek. Toplu taşıma araçlarından bir durak önce veya sonra inmek. Asansör yerine merdivenleri kullanmak. Günde kırk ya da kırk beş basamak merdiven çıkmak yılda iki kilogram günde yüz seksen basamak merdiven çıkmak yılda sekiz kilo yağ kaybı demek. Her gün vücudunuzun karın-kalça-omurga-kol ve bacak gibi belli kas gruplarını dengeli bir şekilde çalıştıran egzersizler uygulayabilir, kontrollü bir şekilde ağırlık çalışabilirsiniz. Sağlıklı bir vücut hastalıklardan uzak bir vücut emek ister. Kendinize iyi bakın güzeller travesti İclal.